Hypnotherapie is een therapeutische benadering die gebruik maakt van hypnose om zowel lichamelijke als psychische en emotionle klachten te verminderen of op te lossen. Tijdens een hypnosesessie raak je in een staat van diepe ontspanning en verhoogde focus, waardoor je ontvankelijker bent voor suggesties en nieuwe inzichten.

Door middel van ademhalingsoefeningen, visualisaties of andere ontspanningstechnieken kom je in een staat van diepe ontspanning. Jouw observatievermogen is tijdens de trance actief en je bent juist alert en bewust. Aan de ene kant ben je bezig met wat er in trance beleefd en ervaren wordt. En aan de andere kant blijft een deel van het bewustzijn gewoon in contact met het hier-en-nu. Dit wordt ook ‘dubbelbewustzijn’ genoemd.

Je krijgt suggesties die gericht zijn op het oplossen van je problemen of het bereiken van jouw doelen. Dit kan inhouden dat je nieuwe perspectieven krijgt, herinneringen oproept of aanpassingen maakt in je gedrag.