Periodes van stress kennen we allemaal. Wanneer je op tijd weer ontspant en je rust pakt, is er niets aan de hand. Wanneer de periode van stress te lang duurt en er onvoldoende ontspanning is, grijpt het lichaam vroeg of laat in. Je ervaart lichamelijke vermoeidheid en emotionele disbalans. Factoren die aanleiding zijn voor overspannenheid of burn-out kunnen op het gebied van werk liggen. Denk aan te hoge werkdruk of te weinig waardering krijgen. Ook privé-factoren spelen mee. De combinatie van een intensieve baan met een ingrijpende verandering, zoals gezinsuitbreiding, een overlijden of scheiding, hebben grote invloed op je mentale en fysieke gezondheid. Ook karaktereigenschappen spelen een rol. Perfectionisme en geen grenzen kunnen stellen zijn eigenschappen die een verhoogd risico geven op overspannenheid of burn-out.

Tijdens de sessies werken we allereerst aan het herstel van jouw energie. We besteden aandacht aan een goed dagritme waarin er een goede balans is tussen inspanning en ontspanning. Ook is er veel aandacht voor jouw voedingspatroon, slaapritme en dagbesteding. Wanneer er weer voldoende energie is, kijken we naar de oorzaken van jouw overspannenheid of burn-out. Je krijgt inzicht in jouw patronen, je leert niet-helpende patronen los te laten en jouw gedrag te veranderen. Je leert jouw rode vlaggen herkennen wanneer het mis dreigt te gaan. Dankzij de praktische tools die je in handen krijgt, kun je er zelf voor zorgen dat je niet terugvalt.

Signalen die op overspannenheid of burnout kunnen wijzen

• je voelt je vermoeid en uitgeput
• je hebt slaapproblemen, of je slaapt veel en wordt moe wakker
• je hebt geen energie voor sociale contacten
• je trekt je terug en wilt graag alleen zijn
• je ervaart een gespannen en opgejaagd gevoel
• je voelt je prikkelbaar, moedeloos en somber
• je piekert veel
• je hebt moeite met beslissingen nemen en je te concentreren
• je hebt huilbuien, woede uitbarstingen, ervaart angst
• je hebt last van hoofdpijn, duizeligheid, pijnlijk gevoel op de borst