neerslachtig of somber

Negatieve gedachten – depressieve gevoelens – depressie

Het kan gebeuren dat je een aantal dagen last hebt van somberheid of dat je minder goed in je vel zit. Meestal gaan deze depressieve gevoelens vanzelf weer over. Wanneer de stemmingsklachten langer dan 2 weken duren en niets je meer opvrolijkt, kun je een beginnende depressie hebben. Bij een depressie heb je vaak psychische en lichamelijke klachten.

Tijdens de sessies bij mij gaan we samen actief aan de slag met je depressieve gevoelens. Ook voeding, beweging en dagritme hebben een grote rol in je herstel. Hier besteden we tijdens de therapie veel aandacht aan.

 

Signalen die op een depressie kunnen wijzen

  • Je hebt last van stemmingswisselingen
  • Je voelt je somber, moedeloos, waardeloos
  • Je voelt je onzeker,┬áhebt een negatief zelfbeeld, voelt je minderwaardig
  • Je trekt je terug uit je sociale wereld
  • Je hebt weinig energie, slaapt slecht of juist te veel
  • Je hebt last van gewichtsverlies of -toename
  • Je kunt je slecht concentreren en je hebt moeite met beslissingen nemen
  • Je bent vaak rusteloos of juist traag
  • Je hebt gedachten aan de dood
  • Je hebt geheugenproblemen en vergeet vaak dingen